به گزارش روابط عمومی اداره آموزش و پرورش شهر تهران:

با توجه به فشارهای روانی موجود در خانواده ها و دانش آموزان بدلیل شیوع ویروس کرونا که خود می تواند باعث بروز خستگی ، اضطراب و افسردگی در دانش آموزان به ویژه دانش آموزان با نیازهای ویژه شود، مدارس استثنایی شهر تهران هر روز قبل از شروع کلاس های اموزشی در فضای مجازی اقدام به برگزاری مراسم صبحگاهی شامل تلاوت قرآن ، پیام های امید بخش و انجام تمرینات ورزشی و نرمش صبحگاهی می کنند .

نام و یاد خدا به دلها آرامش می بخشد و تنش ها را از ذهن و بدن خارج می کند. در این میان فعالیت های بدنی نیز موجب بالارفتن قدرت عضلانی می‌شود و خون بیشتری در آن ها جریان می‌یابد و از میزان خستگی و دردهای عضلانی ناشی از فشارهای روانی می‌کاهد، هم‌چنین تمرینات بدنی با افزایش سطح آندروفین خون موجب بالا رفتن نشاط و شادابی در افراد می‌شوند، بنابراین دانش آموزان قابلیت‌های بیشتری برای مبارزه با مشکلات روانی را پیدا می‌کنند.

دانش آموزانی که اقدام به ورزش صبحگاهی منظم می‌کنند، هدفمند و امیدوار شده و تغییرات زیادی را دراهداف زندگی خود به وجود می‌آورند.

فواید ورزش صبحگاهی بر اساس تحقیقات انجام شده :

- کاهش افسردگی دانش آموزان

- تقویت احساسات دانش آموزان

- تقویت صداقت دانش آموزان

- ایجاد آرامش در دانش آموزان

- کاهش فشارهای روانی

- ایجاد نشاط و شادابی

- ایجاد روابط اجتماعی

- پیشرفت درسی

- علاقمندی به درس های دیگر

- افزایش سرعت یادگیری

- افزایش نکته سنجی دانش آموازن

- برقراری ارتباط نزدیک‌تر بین معلم و دانش آموز

- افزایش مهارت های درسی و غیردرسی

این واقعیت است که با سازمان‌دهی مناسب ورزش صبحگاهی در مدارس و در شرایط کنوی می توان دانش آموزان را با روحیه‌ای مناسب سرکلاس فرستاد و آن‌ها را حتی برای لحظات بعد از کلاس، از نظر روحی و روانی تقویت کرد. علاوه بر آن، ورزش صبحگاهی با حرکات نرمشی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در هر روز می تواند، کم هزینه‌ترین و مؤثرترین روش برای افزایش روحیه کارایی دانش آموزان در هر مقطع باشد.

بنابراین می‌توان گفت که ورزش صبحگاهی تأثیر مثبتی بر عوامل روحی و روانی دارد و می‌تواند بر انگیزه ی تحصیلی دانش آموزان نیز اثر گذار باشد.

نکته‌ای در خصوص انتخاب آهنگ :